Mingau de Aveia
Uma boa noite de sono é essencial para a saúde física e mental, mas muitos enfrentam dificuldades para relaxar e adormecer. O mingau de aveia é um aliado natural que pode ajudar nesse processo. Rico em triptofano, fibras e minerais, ele contribui para a produção de serotonina e melatonina — hormônios que regulam o sono. … Leia mais